Kurs- und Sportangebot

Fitness und Workout

​​Step-Aerobic I und II

​Herz-Kreislauftraining mit dem Stepboard. Dynamisches Ausdauertraining, sowie das Lernen von einfachen und komplexen Schrittkombinationen.

​Indoor-Cycling

Herzfrequenz orientiertes Ausdauertraining auf Indoor-Cycling Bikes

vom Hersteller "Schwinn", als Gruppentraining mit Musik. Es wird nach verschiedenen Stundenmodellen gefahren, mit Berücksichtigung der individuellen Herzfrequenz.

Fitness-Workout

​Ausdauer und Krafttraining zusammen in einer Kursstunde. E​ffektives Ganzkörpertraining in verschiedenen Circuit-Formen.

Body Complete

Abwechslungsreiches Ausdauer- und Muskeltraining für den gesamten Körper. Workout mit verschiedenen Geräten wie Step, Hanteln, Tubes, Gymnastikbällen, usw.

BBP

Gezieltes Training für die sogenannten "Problemzonen". Kräftigung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur unter Einsatz verschiedener Kleingeräte.

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Functional Training

Circuit-Cross Fitness

Functional-Training ist ein Ganzkörpertraining. Die alltagsnahen Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Sportgeräten durchgeführt.

 

Fit im Forst

Betriebssport der Niedersächsischen Landesforsten, Forstamt Nienburg.

 

 

IRON Langhanteltraining
ist ein rhythmisches Ganzkörper- Kraftausdauertraining mit der Langhantel als Kurstraining mit Musik.

  • Workout

​Spezieller Einstieg in das Krafttraining für Anfänger. Dreisatztraining, auch mit kleinen Hanteln und Dyna-Bändern. Systematischer Übungswechsel alle vier Wochen.

  • Kraftausddauer

Kraftausdauertraining mit der Langhantel für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle acht bis zwölf Wochen wechselndes Stundenbild.

  • Muskelaufbau

Muskelaufbautraining nach dem Dreisatz-Prinzip, für Fortgeschrittene.