​​Step-Aerobic I und II

​Herz-Kreislauftraining mit dem Stepboard. Dynamisches Ausdauertraining, sowie das Lernen von einfachen und komplexen Schrittkombinationen.

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​Indoor-Cycling

Herzfrequenz orientiertes Ausdauertraining auf Indoor-Cycling Bikes​

vom Hersteller "Schwinn", als Gruppentraining mit Musik. Es wird nach verschiedenen Stundenmodellen gefahren, mit Berücksichtigung der individuellen Herzfrequenz.

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Fitness-Workout​

​Ausdauer und Krafttraining zusammen in einer Kursstunde. E​ffektives Ganzkörpertraining in verschiedenen Circuit-Formen.

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Body Complete

Abwechslungsreiches Ausdauer- und Muskeltraining für den gesamten Körper. Workout mit verschiedenen Geräten wie Step, Hanteln, Tubes, Gymnastikbällen, usw.

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BBP

Gezieltes Training für die sogenannten "Problemzonen". Kräftigung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur unter Einsatz verschiedener Kleingeräte.

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Functional Training

Circuit-Cross Fitness

Functional-Training ist ein Ganzkörpertraining. Die alltagsnahen Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Sportgeräten durchgeführt.

 

Fit im Forst

Betriebssport der Niedersächsischen Landesforsten, Forstamt Nienburg.

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IRON Langhanteltraining

ist ein rhythmisches Ganzkörper- Kraftausdauertraining mit der Langhantel als Kurstraining mit Musik.

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• Workout

​Spezieller Einstieg in das Krafttraining für Anfänger. Dreisatztraining, auch mit kleinen Hanteln und Dyna-Bändern. Systematischer Übungswechsel alle vier Wochen.

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• Kraftausddauer

Kraftausdauertraining mit der Langhantel für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle acht bis zwölf Wochen wechselndes Stundenbild.

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• Muskelaufbau

Muskelaufbautraining nach dem Dreisatz-Prinzip, für Fortgeschrittene.

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